비타민B6의 다양한 효능들

비타민 B6 또는 피리독신은 피부 건강 증진, 간 해독, 혈관 건강 증진, 안면 기능 개선, 신체 이식 치료, 적혈구 복구, 눈 통증 촉진, 관절염 증상 완화 및 예방 등 수 많은 이점을 가지고 있습니다. 당뇨병, 손목 터널 증후군 완화, 임신 관련 치료 및 모발 치료 등.

비타민 B6는 무엇입니까?
비타민 B6는 피리독신이라고도합니다. B- 비타민 그룹의 비타민 중 하나이며 다양한 기능 향상에 중요한 역할을합니다.

전문가들은 50 세 미만의 평균 성인에게 매일 1.3mg의 비타민 B6를 권장합니다. 그러나 50 세 이상의 사람들은 매일 1.7mg을 복용해야합니다.

비타민 B6 공급원
비타민 B6는 녹두, 시리얼, 밀, 귀리 및 견과류에서 발견됩니다. 식단에 육류, 계란, 생선 및 간을 포함하면 이점을 얻을 수 있습니다.
다른 음식으로는 양배추, 콜리 플라워, 바나나, 채소 및 대두가 있습니다.

  1. 건강한 피부 보장
    비타민 B6의 가장 큰 장점 중 하나는 아름다운 피부를 유지하는 데 도움이된다는 것입니다. 조기 노화의 증상을 예방하고 싶다면 비타민 B6가 잔주름과 주름을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

또한 건성 피부, 습진 및 여드름을 포함한 다양한 피부 상태에 도움이 될 수 있습니다. 또한 흑색 종 및 건선과 같은 많은 심각한 피부 상태를 치료할 수 있습니다.

  1. 간은 마음을 안심시킨다
    비타민 B6의 또 다른 이점은 신체에서 불순물을 제거하는 데 중요한 역할을한다는 것입니다. 따라서 간 기능이있는 환자는 간부전 치료를받는 것이 좋습니다.
  2. 혈관 건강 증진
    혈액 호모시스테인 수치를 조절합니다. 육류 등의 단백질을 섭취하여 얻는 아미노산의 일종입니다. 이러한 화합물의 높은 수준은 많은 심장 질환의 염증과 개선을 유발할 수 있기 때문입니다. 호모시스테인의 좋은 수준을 유지하기 위해 식단에 비타민 B6의 중요한 보충제입니다.
    사람이 비타민 B6에 알레르기가있는 경우 호모시스테인이 너무 많을 수 있으며, 더 심한 경우 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
    또한 많은 종류의 심장병을 예방하기 위해 콜레스테롤과 혈압을 조절합니다.
  3. 워크 플로우 개선
    비타민 B6의 가장 큰 장점 중 하나는 지능을 향상시키는 것이 자연 스럽다는 것입니다. 이 장애는 치매와 알츠하이머를 포함한 많은 뇌 질환과 관련이 있습니다. 비타민 B6가 뇌 기능에 필수적이라는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다.
    또한 세로토닌과 노르 에피네프린과 같은 ‘좋은 호르몬이 있다고 생각되는’생산에 유익한 효과가 있습니다. 이것이 어린이의 ADHD를 포함하여 행동 장애의 중요성을 충족한다고 믿을 수있는 많은 이유가 있습니다.
  4. 환율을 낮추십시오
    하늘이 당신의 마음을 높이는 길을 찾고 있다면; 그런 다음 몇 가지 비타민 B6 공급원을 식단에 추가하십시오. 임상 연구에 따르면 뇌의 세로토닌 수치가 증가하고 스트레스를 완화하는 다른 ‘행복한 호르몬’생성에도 영향을 미칩니다.

행동 문제, 에너지 부족 또는 정신 지체가있는 환자는 많은 도움을받지 못할 수 있습니다.

  1. 빈혈 치료
    비타민 B6는 헤모글로빈 h를 생성해야하기 때문에 빈혈에 효과적인 치료법입니다.
    피를 뿌린다. 적혈구와 관련된 증상은 신체가 불충분 한 적혈구를 만들기 시작할 때 발생합니다. 식단에 포함 시키면 적혈구를 치료하고 피로와 육체적 통증을 포함한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  2. 눈에 좋다
    열악한 식습관으로 인한 많은 안과 질환의 많은 성과가 있습니다. 비타민 B6는 열악한 식단으로 인한 노화 관련 황반 기능 장애 및 시력 상실을 완전히 치료합니다.
  3. 관절염 치료
    이 결핍은 관절염의 많은 증상과 관련이 있으며 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 관절염 환자는 근육과 관절통을 치료하기 위해 가능한 한 많은 비타민 B6가 필요합니다.
  4. 당뇨병 예방
    실험실 연구는 당뇨병 예방과 비타민 B6 섭취 사이의 명확한 연관성을 보여주었습니다. 당뇨병은 종종 다른 체중 증가로 이어질 수있는 비타민 B6 부족으로 인해 발생합니다.

그렇기 때문에 의사들은 당뇨병 치료를 위해 비타민 B6를 정기적으로 복용 할 것을 권장합니다.

  1. 손목 통증 치료
    이것은 손가락의 쇠약과 무감각을 유발할 수있는 매우 고통스러운 상태입니다. 손을 사용하여 절차를 반복 할 때 발생합니다. 또한 많은 임산부 가이 상태로 고통받습니다.
    연구에 따르면 이러한 건강에 해로운 환자는 비타민 B6 보충제의 혜택을 많이받습니다.
  2. 임신 관련 단기 질환시 치료
    비타민 B6가 임산부의 고혈압을 치료한다는 것을 증명하는 많은 연구가 있습니다. 의사들은 임산부가 체중 감소와 입덧을 위해 몸에 비타민 B6의 건강한 식단을 추가 할 것을 권장합니다.
  3. 이발에 대한 도움
    비타민 B6의 가장 큰 이점 중 하나는 큰 모발 및 관련 문제를 치료하는 데 효과적이라는 것입니다. 비듬과 지루성 피부염으로 손상된 모발을 경험하고 있다면, 정기적으로 비타민 B6를 복용하는 것이 모발 성장을 촉진하는 데 필요할 수 있습니다.

결론
천연 제품과 보충제에서 비타민 B6를 얻을 수 있습니다. 임신 중에 마셔도 안전합니다. 그러나 고용량은 태아에게 영향을 미칠 수 있습니다.

비타민 B6는 전반적인 건강을 개선하는 많은 이점을 제공합니다. 그러나 의사에게 권장량의 보충제를 요청하는 것이 중요합니다. 높은 복용량은 근육 손상을 일으킬 수 있기 때문입니다. 드물게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

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