10가지나되는 아로니아의 효능들

아로니아란?

아로니아는 장미목 장미과 아로니아에 속하는 관목으로, 열매는 대개 8월말 ~ 9월 사이에 수확되는데, 이 시기 열매의 당도가 가장 높습니다. 아로니아는 카로티노이드 및 플라보노이드의 일종인안토시아닌 등 항산화 성분이 가장 많은 음식 중 하나이고, 다양한 비타민 및 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다.

당뇨병예방

안토시아닌이라는 성분은 인슐린의 생성을 돕기 때문에 당뇨병으로 인해 발생하는 다양한 합병증의 위험을 감소시키고, 탄닌이라는 성분은 혈액을 맑게해주는 효과가 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 분해합니다.

눈건강

아로니아에 풍부한 안토시아닌으로 인해 눈 기능에 관련이 있는 로돕신의 재합성을 촉진함으로써 백내장 등 세포 손상으로부터 눈을 보호하는 카로틴 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

치매예방

건망증 및 치매 예방에 큰 도움이 됩니다. 아로니아의 보랏빛은 뇌신경세포의 손상을 방지하며 몸속 혈액의 독소를 제거하는 안토시아닌 입니다. 이 성분은 알츠하이머 치매 및 파킨슨병 예방에도 효과적입니다.

항산화 효과

아로니아는 과일 중 항산화 성분을 가장 많이 함유하고 있으며 안토시아닌, 폴리페놀 등 각종 항산화제는 혈액순환 및 노화를 촉진하는 활성산소를 제거함으로써 신체의 연령을 낮추고 항암과 항염증 작용으로 암을 예방하고 치료에 도움을 주는 것입니다.

혈관건강

특유의 떫은 맛을 내는 탄닌은 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류량을 증가시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다. 아로니아에 있는 칼륨은 나트륨 및 노폐물을 배출할 수 있도록 도움으로써 혈액순환을 원활하게 하고, 고혈압 등 혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다.

노화예방 및 피부미용

노화를 발생시키는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방해 피부노화를 막고 피부를 건강하게 해주며, 또한 체내 혈액을 맑게하고, 피부를 맑게하여 노화 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 또한 콜라겐이 파괴되는 것을 방지하며 생성을 촉진시켜 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

면역력 향상

현대인들은 불규칙한 식습관 및 다양한 환경으로인해 면역력이 떨어져 있습니다. 아로니아는 체내 세포를 산화로부터 보호해주는데, 그 이유는 양질의 항산화제를 함유하고 있기 때문입니다. 면역에 상당한 영향을 끼치는 백혈구 생성도 촉진하여 면역력을 향상시켜 줍니다.

항염작용

아로니아는 항균 항암, 항바이러스, 항알레르기 항염증 효과가 풍부한 플라보노이드를 많이 함유하고 있어서 몸속에 활성산소 및 염증, 독성물질이 쌓이는 것을 방지하는 효과가 있습니다.

다이어트

아로니아는 칼로리 및 지방이 적은 반면, 체중 감량에 도움이되는 식이섬유 및 건강에 좋은 성분이 풍부하여 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

암 예방

실험결과 대장암에 대한 잠재적인 예방효과가 좋은 것으로 나타났습니다.아로니아 추출물은 대장암 세포의 성장 억제에 강력한 효과를 보였습니다. 또한 폴란드에 진행된 연구에서는 유방암 환자의 산화 스트레스를 억제함으로써 암세포 성장률을 낮출 수 있었습니다.

부작용

아로니아 과다 섭취 시 속쓰림, 어지럼증, 구토, 복통 등의 증상이 발생할 수 있는데, 특히 타닌 성분이 변비를 발생시키고, 속쓰림 현상을 악화시킬 수 있습니다. 위가 약한 분은 섭취시 주의가 필요합니다.

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